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専門家が言うように、「1日1個のリンゴ、医者は離れている」（1日1個のリンゴ、医者は離れている）。リンゴは「栄養の大国」と呼ばれています。リンゴの栄養価は非常に高く、含まれているビタミンと元素のおかげで、体を強化し、免疫システムのバランスを取ります。アップルはまた、癌から体を保護します。その利点に加えて、それはカロリーも低く、医師が健康的なライフスタイルのために推奨するように消費されるべきです。

リンゴにはどのビタミンが含まれていますか？

Cビタミン。アップルはビタミンCの重要な供給源です。非常に強力な抗酸化物質であるビタミンCは、細胞を再生し、免疫システムを強化します。それは、特に冬の間、感染から体を保護します。それは体が作り出すことができないビタミンであり、食物を通して摂取されなければなりません。

ビタミンK。血液凝固を促進し、骨を強化するビタミンKは、頻繁に摂取される緑の葉野菜にも含まれています。

ビタミンB6。ビタミンB6は体がタンパク質を合成することを可能にします。マグネシウムを他のでんぷん、砂糖、炭水化物と処理し、神経間のコミュニケーションを確立するために、体はビタミンB6を必要とします。

ビタミンA。ビタミンAは一般的に目、骨、歯、歯茎の健康に不可欠です。体の組織を修復するために使用されるビタミンAは抗酸化物質であり、細胞を再生します。それは感染症と戦う上で重要な役割を果たします。

ビタミンE。ビタミンEは非常に強力な抗酸化物質であり、免疫システムを強化します。ビタミンEは、健康な髪、肌、爪にも必要です。

グリーンアップルのメリットは何ですか？

それは体重を減らすのに役立ちます。たった80カロリーの青リンゴは、炭水化物とアミノ酸が豊富に含まれているため、非常にエネルギッシュな果物として好まれます。健康的な方法で体重を減らしたい場合は、毎日空腹時に青リンゴを摂取することで、満腹で元気を保つことができます。

糖尿病を予防します。青リンゴは、一般に糖尿病として知られている糖尿病を予防する天然物の1つです。空腹時に朝に摂取する青リンゴは、体が必要とする糖の量を減らし、糖尿病から体を保護します。

心臓と血管の健康を守ります。

その内容物の抗酸化物質は、細胞の構造化と再生を提供します。これにより、早期老化を防ぎます。

心臓の健康に対する空腹時の青リンゴの摂取の影響は次のとおりです。

高コレステロールのバランスをとる青リンゴは、動脈のプラークの形成を防ぎます、

カリウムを含む青リンゴは、筋肉と心臓を保護する電解質のバランスを取り、

アップルの摂取は、心臓や脳にさまざまな影響を与える炎症を防ぐのに役立ちます。

それは消化器系を調節します。食物繊維を多く含む青リンゴは、毎朝空腹時に摂取すると慢性便秘の治療効果があります。

それは脳の健康を保護します。青リンゴは強力な抗酸化物質であるため、脳に損傷を与えるフリーラジカルの形成を防ぎます。そのビタミンC、マグネシウム、フラボノイドは一緒になって細胞を再生し、脳細胞の酸素を明らかにするのに役立ちます。

歯垢の形成を防ぎます。朝の空腹時に青リンゴを摂取することの利点の1つは、歯に細菌性の歯垢が形成されるのを防ぐことです。青リンゴの内容物に含まれる酸は、歯のバランスをとることで歯をきれいにし、唾液の形成を増やし、口臭を防ぎます。レベル。

レッドアップルのメリットは何ですか？

赤いリンゴはアナトリアの多くの場所で広く栽培されているリンゴの品種で、そのジューシーさと心地よい香りが特徴です。特に、全粒リンゴと呼ばれる種類の赤いリンゴは、胃や腸を動かすことでカロリーを消費し、かなりの量のカロリーを消費します。これは、外国人にリンゴを使った痩身治療法として知られているハーブ痩身治療法です。レッドアップルの内容物に含まれるいくつかの化学物質は、パーキンソン症候群やアルツハイマー病などの脳疾患に対しても保護的です。新鮮な赤いリンゴに含まれるいくつかの抗酸化物質は、酸化ストレスによって引き起こされる神経毒性から脳細胞を保護するためです。赤いリンゴの他の利点は次のとおりです。

赤いリンゴは、色が赤いため、緑のリンゴよりも抗酸化物質が豊富です。

赤いリンゴは喘息のリスクに対する保護剤として機能します。それは人が病気を減らすのを助けることができます。

根元から毛先まで髪を修復・強化します。赤いリンゴの消費は、太くて強い髪に理想的なオプションです。

それは胃の健康を保護することができます。赤いリンゴを定期的に摂取すると、消化不良を和らげ、胃のけいれんを防ぎます。

コレステロール調節効果があります。赤いリンゴは、他のリンゴと同じように体脂肪を最小限に抑えるのに役立ちます。

皮をむいたリンゴの利点は何ですか？

研究によると、トリテルペノイドと呼ばれるリンゴの皮に含まれるいくつかの化合物は、癌細胞に対して成長阻害活性の可能性を示しています。リンゴを皮で食べることのもう一つの重要な利点は、その高い繊維構造で消化を促進することです。

アップルジュースの利点は何ですか？

マサチューセッツ大学で行われた研究は、リンゴジュースがアルツハイマー病の発症を防ぐのに役立つことを示しました。

リンゴジュースを飲むと、体にかなりの水分が加わります。

リンゴジュースは髪と頭皮の健康にとって非常に重要です。それは革に関連する問題に自然に貢献します。フケや頭皮の問題を解決するために、リンゴジュースを頭皮に数分間塗布することができます。

それは目の健康に非常に有益です。リンゴジュースには十分な量のビタミンAが含まれています。このビタミンは視力を改善し、目の障害を防ぐのに役立ちます。

リンゴジュースは胆石の予防に役立ちます。

ビタミンCの面で有用であることは骨の健康を保護するのに非常に効果的です。

腸の問題を解決するのに役立ちます。

リンゴジュースは鉄分不足に苦しむ人にとても便利です。

肌を引き締め、美しく見せます。

毎日1杯のリンゴジュースを飲むと、体がリラックスし、抗酸化作用が生まれます。