糖尿病患者はメロンよりもチェリーを好むべきです
21世紀の流行として定義されている糖尿病。それは、あらゆる年齢での発生、地域社会での高い有病率、および生命を脅かすまたは終結させる合併症のために非常に重要です。
今日、糖尿病の恐ろしい増加の最も重要な理由は次のとおりです。それは座りがちな生活様式、炭水化物と脂肪が豊富な食事で肥満が増加します。
春のマッシュブラッドキャンディー
特に春の季節の変化と花粉は、喘息発作と干し草熱の活性化を引き起こす可能性があります。
この時期には、上気道感染症が一般的です。季節の変化は、副鼻腔炎、片頭痛、したがって頭痛を引き起こす可能性があります。春の数ヶ月間は、春の倦怠感と呼ばれる脱力感、不本意、筋肉痛がよく見られます。
春の移り変わりと気温の上昇は、糖尿病患者の生活にすぐに変化をもたらすでしょう。同時に、日が長くなると、深夜まで食べると、スイカやメロンなどのグリセミック指数（食品の血糖値の上昇率）の高い果物が糖尿病患者の血糖値を上昇させます。
メロンとスイカに注目！
スイカやメロンの他に、ブドウ、桑の実、イチジクなどの果物も高いグリセミック指数を持っています。このため、糖尿病患者はこれらの果物の摂取量を減らす必要があります。
冬にはあまり見られない太陽が、春と夏に現れます。糖尿病患者では、血糖値は冬に高くなります。これは、冬の間十分な運動ができず、太陽に関連するビタミンであるビタミンDが不足していることが原因である可能性があります。
気温が上昇するにつれて、お茶やコーヒーなどのカフェイン入り飲料の消費量を減らす必要があります。カフェインを大量に摂取すると、動悸や水分の喪失を引き起こし、血糖値のバランスを崩す可能性があります。カフェイン含有量の高い酸性飲料を避けることも必要です。
治療における4つのゴールドステップ
糖尿病治療がその目的を達成するために、4つの重要なステップを踏む必要があります：
意識： 治療の成功を達成するために、糖尿病患者は栄養、薬の使用、そして彼らが行う運動について教育されるべきです。したがって、糖尿病外来では、医師や糖尿病教育看護師が患者に糖尿病に関する情報を提供する必要があります。
運動： 糖尿病をエピデミックに変える最も重要な要因は、座りがちな生活習慣と肥満です。したがって、運動とスポーツは糖尿病の治療において重要な役割を果たします。糖尿病患者および糖尿病のリスクのある患者;彼らは彼らに適した定期的な運動プログラムに向けられるべきです。
健康的な食事： 糖尿病患者の体重と年齢に適した健康的な食事プログラムを実施する必要があります。栄養プログラムは、糖尿病を専門とする栄養士が組織する必要があります。
薬の正しい使用： 糖尿病患者が薬を使用する必要がある場合;これらの薬は、患者の年齢、血糖値、腎臓、肝機能などに依存します。そのような状況に適したものを選択する必要があります。
グリセミック指数を見てくださいの
オレンジやみかんなどの冬の果物の代わりに、スイカ、メロン、イチジク、桑、梅、桜などの夏の果物が棚に置かれ始め、すでに始まっています。
いくつかの果物は血糖値を上げる率が高いです。私たちはこれらの果物を高いグリセミック指数で呼んでいます。
いくつかの果物のグリセミック指数は次のとおりです：リンゴ：38、スイカ：72、メロン：65、プラム：39、チェリー：22、桃：42オレンジ：44、バナナ：62。
このため、糖尿病患者は、果物の好みにプラム、リンゴ、サクランボなどのグリセミック指数の低い果物を好む必要があります。グリセミック指数の高い果物は糖尿病患者に禁止されていませんが、消費量を減らし、管理された方法で摂取する必要があります。
天気が暖かいときにゴマから水を飲む
暑い日の水分不足は、糖尿病患者の糖バランスを乱すもう1つの要因です。このため、水分の喪失を補うために、冬の数ヶ月と比較してより多くの水を消費する必要があります。
喉が渇かないで水を飲むことを習慣にする必要があります。
毎日2〜3リットル（10〜15杯）の水を消費する必要があります。
健康をチャンスに任せないでください
一般的に、糖尿病には2つのタイプがあります。 1型糖尿病は子供と10代の若者に発生します。 2型糖尿病は中高年の人々に発生します。妊娠中に発生する糖尿病もあります。
1型糖尿病;これは、膵臓から分泌されるインスリンの欠乏または欠如が原因で発症する糖尿病の一種です。
通常、小児期および青年期に発生しますが、それ以降の年齢でも発生する可能性があります。糖尿病の症状が突然始まり、苦情が真剣に受け止められない場合、患者は自分自身を失い、昏睡状態に陥る可能性があります。環境要因は役割を果たしません。
2型糖尿病は通常、中年と老年期に発生し、今日ではより早い年齢で見られます。これは最も一般的なタイプの糖尿病です。すべての糖尿病の90％は2型糖尿病です。 2型糖尿病の治療では、糖分低下薬が使用され、インスリンは単独で、または必要に応じて薬と一緒に使用されます。
糖尿病は血液分析によって診断されます。血液検査では、空腹時血糖値が126を超えるか、いつでも摂取できる血糖値が200を超える場合、糖尿病と診断されます。
治療目的：保護！
糖尿病を完全になくすことができる治療法はありません。この点で、薬としてさまざまなハーブの混合物を使用することは正しくありません。
糖尿病を完全に取り除くことは不可能です。しかし、食事療法、運動、適切な治療でそれを制御することは可能です。
糖尿病の治療において最も重要な2つの要素は、食事療法と運動です。
