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体重を減らすためのダイエットに関しては、多くの選択肢があります。これらのいくつかは長期的であり、いくつかは短期的です。短期間の食事の中で最も良い結果をもたらす食事の1つは、スウェーデンの食事です。緊急の減量が必要な場合は、食事制限があり、効果的な結果が得られるスウェーデンのデディが好まれます。では、スウェーデンの食事はどのように行われているのでしょうか。一緒に詳しく見てみましょう...

スウェーデンの食事とは何ですか？

難易度が高く、最後まで適用するのが難しいスウェーデンの食事は、代謝を促進する栄養素が豊富な非常に低カロリーの食事です。ほとんどの専門家が推奨していないスウェーデンの食事療法は、アメリカ心臓協会によってサポートされています。

スウェーデンの食事療法は、満足のいくものではない3つの食事で従うのが難しい食事療法として知られています。

スウェーデンの食事療法は何日かかりますか？

スウェーデンの食事療法にはさまざまなプログラムがありますが、最良の結果をもたらすことができるのは13日間のプログラムです。食事療法は、最短で6日間、最長で13日間適用する必要があります。

スウェーデンの食事を作る方法は？

スウェーデンの食事療法をすることにしたとき、あなたはあなたが6日間行くのか13日間行くのかを明確にするべきです。リストに指定されている砂糖の使用を除いて、ダイエット中に砂糖を消費してはいけません。食事に塩を使用することも禁じられています。

サラダでは、サラダは常にレモンとオリーブオイルと一緒に摂取する必要があります。

13日間のスウェーデンの食事療法に従う人は、リストが終わったら食事療法をやめるべきです。スウェーデンの食事療法は、その期間の後に中止されるべきであり、3ヶ月間再適用されるべきではありません。

スウェーデンの食事サンプルメニューリスト

1日

朝：1杯のコーヒー（1杯の無糖）

昼食：トマト2個、卵2個、ほうれん草の煮物1個

夕食：ステーキ200グラム、オリーブオイルとレモンのサラダ

2日

朝：1杯のコーヒー（1杯の無糖）

昼食：100グラムのヨーグルトとサラミのスライス

夕食：ステーキ200グラム、グリーンサラダ、フルーツ1個

3日

朝：トースト1スライス、コーヒー1カップ（無糖1カップ）

昼食：トマト1個、ほうれん草1部、果物1個

夕食：サラミ1切れ、ゆで卵2個、グリーンサラダ

4日

朝：トースト1スライス、コーヒー1カップ（無糖1カップ）

昼食：にんじんおろし1個、ゆで卵1個、赤身フェタチーズ25g

夕方：100グラムのヨーグルトと2スライスのオレンジジュース

5日間

朝：レモンを加えた大きなすりおろしたにんじん1個

昼食：200グラムの煮魚、レモン、赤身

夕食：牛肉200グラム、ブロッコリー1杯、グリーンサラダ

6日間

朝：1杯のコーヒー（1杯の無糖）

昼食：大きなすりおろしたにんじん1個、ゆで卵2個

夕食：皮なし鶏肉200グラム、グリーンサラダ

7日

朝：無糖茶

昼食：200グラムの焼き肉と1つの果物

夕方：食べられません

8日

朝：1杯のコーヒー（1杯の無糖）

昼食：ほうれん草のゆで卵1個、ゆで卵2個、トマト1個

夕食：牛肉200g、オリーブオイル、グリーンサラダとレモン

9日目

朝：1杯のコーヒー（1杯の無糖）

昼食：サラミ1切れとヨーグルト100グラム

夕食：ステーキ200グラム、グリーンサラダ、フルーツ1個

10日間

朝：トースト1スライスとコーヒー1カップ（無糖1カップ）

昼食：トマト1個、ほうれん草1部、果物1個

夕食：サラミ1切れ、ゆで卵2個、グリーンサラダ

11日目

朝：トースト1スライスとコーヒー1カップ（無糖1カップ）

昼食：にんじんおろし1個、無脂肪チーズ25g、ゆで卵1個

夕食：ヨーグルト100グラム、オレンジジュース2切れ

12日

朝：1杯のコーヒー（1杯の無糖）

昼食：大きなすりおろしたにんじん1個、ゆで卵2個

夕食：200グラムの皮なしチキン、サラダ

13日目

朝：1杯のコーヒー（1杯の無糖）

昼食：大きなすりおろしたにんじん1個、ゆで卵2個

夕食：200グラムの皮なしチキン、サラダ

スウェーデンの食事療法のコメント

スウェーデンの食事療法をしている人々のコメントのいくつかは次のとおりです。

今日はダイエットの4日目です。 3日間で1.8kg減りました。私は食事療法のお茶とコーヒーの制限を遵守していません、私は一日中お茶とコーヒーを消費し続けています。ゆで卵など塩分が入っていないものを食べても、塩分ゼロの食べ物は食べられず、気分が悪くなります。それ以外は、私はすべての食物量に固執します。次の日がどうなるか見てみましょう。

私が2回試したダイエットで、完全にフォローすると狂ったように体重が減りました。しかし、野菜アレルギーがあり、ゆで卵の匂いすら耐えられなかったので、文字通り死にかけていました。 2本目のスティックでほうれん草、ブロッコリー、卵を取り除いて作ってみたところ、4日目の夜明けに倒れてしまいました。私のアドバイスをしないでください。

衛星での効果的で真に正確なソリューション。この食事療法は2週間しか続かないので、長期間繰り返さないでください。今日まで3回やったので、目が痛いようですが、よくわかりません。

健康を損なうのに適した食事。正しいことは、週に2キロを失うことです。それはバランスの取れたものである月に約5-7キロを作ります。ジェットダイエットはすでに脂肪よりも多くの水分を失っています。あなたがやめるとき、あなたはあまりにも多くを取り戻します。

7日目の正午にダイエットをして日曜日に終了します。94.6kgから始めて、月曜日にどれだけ体重が減ったかをお伝えします。正午にフルーツ1個、グリルステーキのみイブニング。