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低血糖症としても知られる血糖値の低下は、突然急速に起こり、体に悪影響を及ぼします。低血糖は70mg / dL未満の糖度と見なされると専門家は述べています。血糖値が低いと、てんかん発作、意識喪失、さらには治療せずに放置すると死に至る可能性があるとのことです。脱力感や倦怠感などの症状で発生するこの状況は、信号を出さない場合があります。イスタンブールフローレンスナイチンゲール病院内科教授から。博士AydınTunçkaleは、この病気の未知数と治療法について説明しています。

給餌方法は？

複雑な炭水化物は、血糖値の変化への影響が少ないため、血糖値をより安定に保ちます。複雑な炭水化物の例としては、全粒粉パンや、全粒粉パン、全粒粉パスタ、玄米、豆類で作られたその他の小麦粉製品があります。

*単純な炭水化物は避けてください。単純な炭水化物の例は、テーブルシュガー、蜂蜜、ジャム、ターキッシュデライト、ケーキ、甘くておいしいペストリー製品、キャンディーです。

*食物繊維の摂取量を増やします。消化可能な繊維は、野菜、果物、豆類、穀物、小麦によく見られます。炭水化物は、食物繊維と一緒に食べると消化が遅くなります。

*フルーツジュースに砂糖を加えていない新鮮な果物または缶詰の果物を好む。果物の繊維は砂糖の吸収速度を遅くします。

*食べる量を減らし、スナックを消費します。

*カフェインを含む飲み物や食べ物は避けてください。カフェインの低血糖効果（倦怠感、病気の感覚など）は同じであり、人々の気分を悪化させることがわかっています。

理想的な体重を維持する

*アルコールおよびアルコール含有飲料は避けてください。アルコールは血糖値を下げます。

*余分な体重を減らし、健康的な体重を維持するようにしてください。太りすぎは、インスリンを使用する体の能力を低下させます。

*オイル消費量を減らします。脂肪の多い食事は、体のインスリン使用に悪影響を及ぼします。脂肪もカロリーが高いので、脂肪の消費を制限することも減量に役立ちます。

*肉、魚、鶏肉のグループは、揚げる代わりにオーブン、グリル、蒸し、または沸騰させて調理するように注意してください。

*赤身の焦げ付き防止鍋で肉製品を調理してみてください。

*調理する前に、肉の脂肪と皮を抽出します。

理由は何ですか？

*血糖値を下げる薬を過剰に服用すると、

*膵臓でインスリンを分泌する腫瘍（インスリノーマ）、

*過度の運動、

*過度のアルコール摂取。

低血糖症では何をすべきですか？

患者が糖尿病である場合、彼は糖分の多い食品を素早く摂取する必要があります。これは、砂糖の入った水、口の中で角砂糖を溶かす、フルーツジュース、蜂蜜などです。これらの状況で使用できるブドウ糖の錠剤もあります。これらのいずれかが行われた15分後に血糖値をチェックする必要があります。低血糖が続く場合は、同じことをもう一度繰り返す必要があります。血糖値が正常に戻ったら、おやつを食べることができます。患者が糖尿病でない場合は、血糖値が正常に戻った後、医師に相談する必要があります。

出典：カレンダー