スポーツ傷害の原因は何ですか？
スポーツ傷害の原因は何ですか？スポーツ傷害を防ぐ方法は？
2-スポーツ傷害の原因は何ですか？ 個人的な要因： 身体的欠陥（筋力低下、関節制限、不十分な柔軟性）、倦怠感と過負荷、解剖学的問題、心理的要因（リスクの受容、過度の欲求）、不完全な怪我、筋肉のこわばり（過度の運動または感染による）、年齢、性別。 環境要因： 不十分で不十分なスポーツ技術、不十分で不適切なトレーニング、不適切な材料の使用、環境（気象条件）、地面、規則に従わない。 3-スポーツ傷害の重症度はどれくらいですか？ 4-スポーツ傷害を防ぐための一般的なルールは何ですか？ スポーツ傷害の発生における最も重要な要因の1つは不十分な温暖化です。このため、ウォームアップ、特にストレッチ運動を非常に重要視する必要があります。 ここでは、身体活動後の冷却も重要です。すべての活動の後にクールダウンすることも重要です。各アクティビティの後に、クールダウンの練習を行う必要があります。活動後にストレッチ運動をすることは、以前と同じように価値があり、重要です。 5-筋肉疲労とは何ですか？ 6-筋肉痛とは何ですか？ 7-緊張（筋肉の緊張）とは何ですか？ 8-部分的な筋肉の裂傷とは何ですか？ 9-筋肉（完全な）涙とは何ですか？ a。最大収縮における運動の不調和。 b。激しい抵抗に対する硬い（伸ばす能力を失った）筋肉の突然の動き。 10-筋肉の裂傷の素因となる要因は何ですか？ a。不十分なトレーニングとウォームアップ。 b。以前の怪我の不十分なリハビリテーション。 c。以前の怪我によって引き起こされた瘢痕組織。 D。オーバートレーニング、倦怠感、感染症。 に。軟部組織の弾力性が不十分です。 f。ストレッチ能力の低い硬い筋肉。 11-筋肉が破れたらどうすればいいですか？ 12-低温処理はいつ行う必要がありますか？ 13-コールドセラピーの利点は何ですか？ 14-低温処理はどのように行う必要がありますか？ 冷凍ゲルで冷間処理を行う場合は、20分ではなく15分で十分です。寒冷地では、皮膚を直接接触しないように保護する必要があります。 15-包帯の重要性は何ですか？ 16-挫傷とは何ですか？ 17-血腫とは何ですか？ 18-骨性筋炎（筋肉の骨化）とは何ですか？ 19-スポーツ傷害におけるマッサージの役割は何ですか？ マッサージの生理学的効果は次のとおりです。 b。刺激と落ち着きを与えることで、アスリートの主観的な気分を良くします。 20-ジョイントマウスとは何ですか？ 21-骨折（骨折）とは何ですか？ 22-なぜ骨折が起こるのですか？ 23-亀裂（亀裂）とは何ですか？ 24-歪み（座屈）とは何ですか？捻挫は関節の緊張です。捻挫には3つのタイプがあります。一次捻挫では、関節がわずかに緊張していました。地域の敏感さがあります。関節の動きは正常です。二度の捻挫では、関節靭帯にいくつかの破裂が発生しました。関節の異常な動き、出血、腫れはほとんどありません。三度の捻挫では、絆は完全に壊れています。大きな異常な関節の動きがあります。突然の激しい腫れ、出血、痛みがあります。
