科学的に証明された12の幸せな方法

世界中で行われている科学的研究。幸福の公式を見つけようとしています。近年、幸福、人生の喜び、前向きさの問題に頻繁に焦点を当ててきた科学者たちは、人生をより良くするための提案を考え出しました。ここにそれらの提案があります...

助けて

PsychologicalBulletinに掲載された調査によると;自分のためではなく、他の人のためにお金を使うと、気分が良くなります。最も幸せな人々が最大のドナーであることを明らかにした研究によると、あなたは他の人に寄付してお金を与えることによって幸せを達成することができます。

どうもありがとう

ペンシルベニア大学のマーティン・セリグマン教授。彼は、毎晩彼らを幸せにする3つの良いことを考える人々が他の人々より幸せであることを証明しました。あなたを幸せにするものも重要である必要はありません。あなたの配偶者があなたの好きなデザートを買うことを覚えているとしても、感謝するのに十分です。

何か新しいことに挑戦します

目標を設定します

心理学者のジョナサン・フリードマンは、自分で短期的または長期的な目標を設定した人は、そうでない人よりも幸せだと主張しています。 「目的を持って仕事をすることは前向きな感情を伴います」とウィスコンシン大学のリチャード・デビッドソンは言います。

博士ディーパックチョプラ;彼は、幸せで悟りを開くためには、中立でなければならないと言います。 「自分の視点を守るのをやめれば、エネルギーの99%を節約でき、はるかに幸せになります」とChopra氏は言います。

忠実であること

新しい研究によると;人々はそうでない人々よりも自分たちの生活にはるかに満足し、幸せであると信じています。協会メルボルン大学でのブルース・ヘディの25年間の研究の結果。信じる人々はキャリアの不安を避け、より感情的に安定していることがわかりました。

少なくとも6時間寝る

10良い友達を作る

ノッティンガム大学による研究。良い友達が10人以上いると言う大人は、親しい友達が5人以下の大人よりも幸せであることが明らかになりました。研究によると;幸せを感じるには、友達の輪を広げる必要があります。

よく笑う

笑顔で幸せなふりをすると、本当に悲しいときに気分が良くなります。多くの研究によると;笑顔のジェスチャーだけで、人々は幸せになります。

ロマンスは重要です

仕事の近くに座る

若く見えるようにこれらの8つの食べ物を制限してください!

塩: 塩分は目の周りなどの薄い皮膚で覆われた部分の皮膚を弱めることによってしわを引き起こす可能性があります。

キャンディー: 砂糖の過剰摂取は、皮膚の老化プロセスを加速させます。砂糖を一週間食べないと肌が光ります。

コーヒー: 肌を乾燥させるコーヒーは、目の周りのしわも増やします。コーヒーの代わりに緑茶を飲むことができます。

アルコール: アルコールは体外に水を排出する原因となり、目の下の腫れを引き起こす可能性があります。

赤身肉: それは時期尚早のしわにつながる可能性があります。赤身の肉の消費は、週に1〜2回に制限する必要があります。

シンプルな炭水化物: パンやパスタなどの食品は、皮膚のコラーゲンを分解し、皮膚の弾力性を失います。

スパイシーな食べ物: 血管を乾燥させるこれらの食品は、閉経後の期間に皮膚の急速なしわを引き起こす可能性があります。

ソーダ水: ソーダ水;歯のエナメル質を傷つきやすくします。また、皮膚の腫れやつや消しを引き起こします。

もっと青

サセックス大学の研究者;彼は、青色がストレスを取り除き、幸福を高め、自尊心を向上させることを発見しました。研究によると;自分の環境で青色を見る人は幸せに感じます。英国のデイリーメール新聞に掲載された調査によると、青い愛は私たちの祖先に戻ります。特に夕方には、青い色に触れることで人はとても幸せになります。


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found