「代謝バランス」で体重を調整する
「メタボリックバランス」は、実際には新しいダイエットシステムではなく、体重を調整する代謝プログラムです...このシステムは、健康的でバランスの取れた方法で飲食習慣を調整することにより、パーソナライズされた栄養プログラムが作成されることを保証します。コスモポリタン誌のÖzgeZeki、Dr。アルタイはオクテムに「代謝バランス」プログラムの詳細を尋ねました...
ホルモン強化
このシステムはどのように機能しますか？
4段階のプログラム
代謝バランスダイエットの期間はどのくらいですか？
従うべきルール
1日に1種類のタンパク質を摂取することが重要です。 朝食にフェタチーズがある場合は、日中はチーズを二度と食べないでください。
あなたはタンパク質で食事を始めるべきです。 朝食にはまずチーズから始めるか、ケーキの前にクリームを食べます。
少なくとも2リットルの水を飲みます。 この量は、その人のために特別に用意された栄養プログラムによって異なる場合があります。
果物を食べることは必須です。 特に毎日リンゴを食べることは、システムの不可欠なルールの1つです。お好みの朝、正午、夕方にお食事をお召し上がりいただけます。
3食必要です。 食事の合間には少なくとも5時間はあるべきです。頻繁に食べることは、体内のインスリンレベルを上昇させるため、お勧めできません。
午後9時以降は何も食べないことが重要です。 体は夕方に休んで脂肪を燃焼するからです。したがって、早めに夕食をとる必要があります。
少なくとも8時間の睡眠が必要です。 睡眠不足になると、新陳代謝のバランスが崩れます。睡眠中、インスリンが低下し、体が脂肪を燃焼します。
あなたの食事は60分以上続くべきではありません。 夕食の席で長時間過ごすことはお勧めできません。
あなたの心を保護します
バランスの取れた食事をとり、健康的な方法で体重を管理し、糖分と代謝のバランスを維持したい人は、「代謝バランス」プログラムに参加できます。さらに、このプログラムは、心臓と血液の循環を保護し、糖分と代謝のバランスを取り、肝臓、胆嚢、腎臓、膀胱をサポートするのに非常に効果的です。
