ビタミンCとは何ですか、それは何をしますか?ビタミンCとは何ですか?
ビタミンCは私たちの健康にとって非常に重要です。このビタミンは私たちの体によって生成されませんが、いくつかの食品のおかげで外部から摂取することができます。特にビタミンC欠乏症の人「どの食品にビタミンCが含まれていますか?」と「ビタミンCの機能は何ですか?」あなたの質問への答えを探しています。私たちのニュースの詳細...
ビタミンCの利点は何ですか?
Cビタミン;細菌感染を防ぎ、免疫システムを強化するのに役立ちます。静脈内の血液凝固を抑えます。歯茎の出血;火傷や傷の治癒にも効果的です。
それは心臓病に対して保護的です。鉄分不足を防ぎ、白血球の機能を高めます。それは組織の修復に役立ちます。肌に大きな効果があります。
ビタミンCはどの食品ですか?
オレンジ
メロン
グレープフルーツ
カリフラワー
ブロッコリー
イチゴ
パセリ
コショウの品種
だいこん
レモン
パイナップル
キャベツ
サヤインゲン
エンドウ
玉ねぎ
ローズヒップ
フェンネル
ブルーベリー
パパイヤ
オレンジは20ミリグラム、赤唐辛子は190ミリグラム、ピーマンは150ミリグラム、キウイは90ミリグラム、イチゴは60ミリグラム、ほうれん草は30ミリグラム、ブドウは10ミリグラム、ニンジンは10ミリグラム、バナナは10ミリグラム、40レモンでミリグラム、グレープフルーツで30ミリグラム。私たちの体;軟骨、コラーゲン、筋肉を作るにはビタミンCが必要です。骨、皮膚、血管の形成と保護を担っています。十分なビタミンCを摂取するには、オレンジ、みかん、レモンなどの果物と、キャベツ、赤唐辛子、ほうれん草などの野菜を食事プログラムに含める必要があります。医師がビタミンC欠乏症であることが判明した場合は、医師に相談した後、ビタミンCサプリメントを使用できます。