いびきの原因は何ですか? -いびきはどのように扱われますか?

いびきとは何ですか?

いびきは、睡眠中に上気道、小さな舌、扁桃腺の軟部組織が緩み、気道が狭くなると発生します。いびき音は、気道が狭くなった結果、呼吸中にこれらの組織が震えるときに発生します。いびきの重症度は、気道がどれだけ狭いかによって異なります。

通常、成人の半数近くがいびきをかくことがあります。平均して、5人に1人が常にいびきをかく。女性よりも男性に多く見られますが、女性にも見られます。

いびきの原因:

いびきの大部分は太りすぎによって引き起こされ、太りすぎを失うことによって大幅に減少します。肥満とは別に、気道の問題もいびきを引き起こす可能性があります。いびきの頻度と強度は、年齢が上がるにつれて増加します。

いびきはまた、人の家族生活に深刻な影響を及ぼします。いびきをかく人は嘲笑である可能性があり、他の個人によって睡眠不足の原因であると示される可能性があります。

さらに、いびきは人の健康と生活の質に深刻な影響を与える可能性があります。夜は十分な休息が取れないため、日中は眠くなります。いびきをかく人には高血圧がより一般的です。

いびきの主な危険な形態は睡眠時無呼吸(睡眠中の息切れ)です。このようにいびきをかく人は、いびきをかくとしばらく息が切れます。 10秒以上息切れを繰り返すと、生命を脅かす可能性があります。

いびきは、日中の不眠、気晴らし、倦怠感、運転中や仕事中の眠気などの問題を引き起こす可能性があります。いびきはまた、高血圧や心臓病などの病気を経時的に引き起こします。

いびき治療:

いびきの多くの種類を治療することができます。したがって、いびきをかく人がこれを怠らずに医者に相談することは有益でしょう。しかし、自分自身やライフスタイルにいくつかの変更を加えることで、いびきをかくのをやめることができます。まず第一に、snorersは太りすぎの場合は余分な体重を減らすように努め、重い食べ物を食べたり、アルコールを使用したり、スポーツをしたり、過度に疲れたりしないように注意する必要があります。さらに、彼らは背中よりも横に横たわることを好むべきです。いびき枕は、気道を開いたままにし、組織が震えるのを防ぐのに役立つので、いびきの苦情を減らすのに役立ちます。いびきの苦情を減らすためにいびきデバイスと呼ばれるさまざまな製品もあります。


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