anitafrikaretreatcentre.com

セレンは体内で珍しいミネラルです。特にビタミンEと組み合わせると、抗酸化剤として働き、細胞構造を損傷するフリーラジカルと戦います。セレン、人間の生活にとって重要なミネラル。心臓の健康、ガン、甲状腺などの病気にも効果があります。セレン;穀物、でんぷん、クルミ、ブロッコリー、キャベツ、タマネギ、ニンニクなど、硫黄分が多い野菜に含まれています。魚、海の貝製品、卵、内臓などの肉にも大量のセレンが含まれています。セレンは、世界の一部の地域では土壌が少ないです。これは、それらの地域に住む人々のセレン欠乏の増加を引き起こします。穀物は、米国で最高のセレン源であると考えられています。これは、土壌に十分なセレンが含まれているグレートプレーンズの上部の帯で穀物が成長するためです。セレン欠乏症;それはケシャン病として知られている病気を引き起こします。ケシャン病;これは、セレンに依存する酵素であるグルタチオンペルオキシダーゼの摂取不足の結果として発生します。

非常に有害

皮膚がんと診断された高齢患者を対象に実施された研究では、患者に毎日200mcg。セレンサプリメントが作られました。研究の結果、皮膚がんに対するセレンの影響は見られませんでした。ただし、セレン;肺がん、肝臓がん、前立腺がん、結腸がんなどの病気の再生を防ぐことがわかった。実施された別の研究は次のとおりです。セレン、ビタミンA、Eを亜鉛などの他の抗酸化食品と一緒に使用します。胃がん、食道がん、口腔がんに効果があることがわかりました。セレンを使用するときは注意が必要です。サプリメントを購入する人は、ラベルをよく読み、過剰なセレンの使用を避ける必要があります。

値は変わる可能性があります

セレンの短期使用;血漿値は変動する可能性があります。さらに、がんの女性では、病期、化学療法、または放射線療法により、体内のセレンの割合が変化する場合があります。研究では;セレンを含むセレメチオニンと呼ばれるアミノ酸が乳房と前立腺の腫瘍に適用されました。調査の結果、腫瘍細胞の増殖が阻害されることが観察された。

使用する場合は注意が必要です

セレンには高用量の毒物が含まれている可能性があります。毎日のセレンの必要量は、男性で70マイクログラム、女性で55マイクログラムです。セレンの使用は、1日あたり200マイクログラムを超えてはなりません。

セレン毒性の症状は次のとおりです。にんにくのうつ病、神経質、精神的不安定、吐き気、嘔吐、呼吸、汗の臭い。より進行した場合、髪と爪の喪失が起こる可能性があります。

過剰なセレンを使用するのと同様に、セレンの欠乏も危険な場合があります。セレン欠乏症;重度の筋力低下や心血管の健康障害を引き起こす可能性があります。さらに、目の健康に悪影響を与えることにより、早期老化、神経系疾患、精神遅滞が発生する可能性があります。子供の場合、発達障害が見られます。セレンはさまざまな形で入手できます。亜セレン酸ナトリウムなどの無機塩は吸収が少なく、有機形態ほど生物学的に活性ではありません。