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干しいちじくの人気と消費頻度は日々高まっています。これは、調達機会の促進、干しイチジクに関する専門家の説明、およびこれまでに行われた科学的研究の両方によって引き起こされます。それで、干しイチジクの利点は何ですか？イチジクは栄養価が高いですが、「干しイチジクは体重を減らすのに役立ちますか？」この質問は、市民によって最も研究されている質問の1つです。最近、減量ダイエットの一環としてイチジクを勧める栄養士の間で人気が高まっています。以下にまとめた干しイチジクの利点を見て、あなたの質問に対する答えを見つけることができます。

干しイチジクの利点

乾燥したイチジクは食物繊維が豊富です。イチジクは水溶性食物繊維の優れた供給源であり、満腹感を長持ちさせ、便秘を和らげます。

重要なビタミンとミネラルが豊富：イチジクはビタミンA、B1とB2、マンガンとカリウム、マグネシウム、銅、鉄とリンが豊富です。高カリウムレベルと低ナトリウムレベルは、高血圧症の人々に安心を提供します。

カルシウムの良い供給源：イチジクに存在する高レベルのカルシウムは骨の健康を増進します。

免疫力をサポート：粘液含有量が高いため、喉の痛みを癒し、保護するのに役立ちます。体内の有害なエストロゲンを除去します：体内の過剰なエストロゲンホルモンは、更年期障害、卵巣がん、乳がん、子宮がん、体重増加、気分の変化を引き起こす可能性があります。イチジクは、上記の状態に陥るリスクを排除する場合、私たちの体の過剰なホルモンを排除するのに役立ちます。

それらは健康を増進する抗酸化物質を含んでいます：イチジクは心臓病と様々なタイプの癌のリスクを減らすのを助けるフェノールと呼ばれるタイプの抗酸化物質を含んでいます。抗酸化物質が豊富な食品について学びましょう。

それは消化補助剤として機能します：イチジクはまたベータカロチン、ベンズアルデヒド（抗癌化合物）、フラボノイド、およびフィシンと呼ばれる消化酵素を含んでいます。