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さやいんげんやさやいんげんは、夏の間に豊富に生産される野菜です。サヤインゲンを摂取することで多くの病気を予防できることが知られています。免疫力を強化することでも知られているこの栄養素は、非常に価値があります。緑色の豆に関するすべての詳細はこの記事にあります...

新鮮な豆の利点

• サヤインゲンの摂取は癌のリスクを減らします。
• サヤインゲンの繊維は消化を促進します。
• それに含まれるカロチンは、目の機能と視力の低下を引き起こす黄斑病を防ぎます。
• カルシウムを含んでいるので、骨の発達を助け、骨吸収を防ぎます。
• 新鮮な豆にフラボノイドが含まれているため、心臓病のリスクを軽減します。
• サヤインゲンを摂取することは、爪、髪、肌に非常に有益です。
• さやいんげんは食物繊維を含んでいるので、カロリーが少なく、人を満腹に保ちます。これは、人が体重をコントロールするのに役立ちます。ダイエット中の方や減量したい方に絶対に食べていただきたい味のひとつです。
• それは重要なデトックス機能を持っています。それは人が彼の体の毒素を取り除くのを助けます。

新鮮な豆の害

緑色の豆、つまり新鮮な豆はほとんど害がありません。そのメリットに比べれば、ほとんど存在しないとも言えます。しかしもちろん、他のすべての場合と同様に、インゲンにはいくつかの害があります。これらの損傷が発生するリスクは非常に低いです。さやいんげんの摂取による被害は以下のとおりです。

• 新鮮な豆にはフィチン酸が含まれています。この酸が過剰に消費されると、人の栄養不足を引き起こします。
• 多くの食品に含まれる炭水化物結合タンパク質であるレクチンは、サヤインゲンにも含まれています。緑色の豆には他の豆よりも少ないですが、それでもそうです。これにより、タンパク質が腸系を包み込み、消化器系に問題が生じます。
• 他の食品と同様に、インゲンはアレルギーを持つ人々に悪影響を及ぼします。

新鮮な豆のカロリーと栄養成分

さやいんげんはたくさん食べられるので、カロリーや栄養価が気になります。 100グラムのサヤインゲンには44kcalのカロリーがあります。栄養価は次のとおりです：

• 炭水化物7.0
• ファイバー2.1
• 脂肪0.4
• Cビタミン
• カリウム
• カルシウム
• 鉄

妊娠中の新鮮な豆の利点

さやいんげんは、普段よく食べられる人気の食べ物です。妊娠中に新鮮な豆を食べることができるかどうかは、妊娠中の母親に興味をそそられます。サヤインゲンは妊娠中に摂取することができ、摂取する必要があります。葉酸がたっぷり含まれています。葉酸は赤ちゃんの発育に非常に重要です。サヤインゲンは食物繊維が豊富であるため、消化を調節し、便秘を防ぎます。妊娠中または妊娠前に母親と赤ちゃんの両方が摂取することは非常に有益です。

さやいんげんジュースの利点

フレッシュビーンジュースを使用するかどうかは、最も話題になっているトピックの1つです。さやいんげんやさやいんげんの水に何がいいのか、好奇心の問題でもあります。さやいんげんジュースには既知の利点はありません。そのため、利用できる場所はありません。

乾燥した新鮮な豆の利点

新鮮な豆を乾燥させて得られる乾燥インゲンは、とてもおいしい食べ物です。食品だけでなく、動物の飼料にも使用できる製品です。購入する代わりに、それは人々が太陽の助けを借りて自分の家でそれらを乾かすためのオプションです。この野菜には、乾燥すると水分が揮発するミネラルやビタミンがすべて残っています。これにより、食品はさらに健康になります。しかし、利益に関しては、どんなインゲンが良いのか、どんな利益が提供されるのか、乾燥したインゲンは同じ利益を提供し、同じものに良いのです。

肌への豆ジュースの利点

新鮮な豆のジュースについてはあまり知られていない情報があります。しかし、豆の水についても同じことは言えません。乾燥豆の肌には多くの利点があります。これらの利点のいくつかは次のとおりです。

• 肌のシミを取り除きます。
• 肌をなめらかにします。