うつ病を克服するためのハーブの提案のリスト
現在、多くのハーブ製品が販売されており、慢性的な悲しみや絶望の場合に気分安定薬として機能すると言われています。特に中等度のうつ病の場合に、うつ病の気分を改善するために使用できるいくつかのハーブ製品に言及することが可能です。
うつ病治療のための代替ハーブレシピ
- セントジョンズワート
ヨーロッパ、北アフリカ、アジアで育つジョンズワートは、特にヨーロッパ大陸で、うつ病の治療に広く使用されているハーブです。体内のセロトニン量の増加を引き起こすと言われているセントジョンズワート植物は、うつ病の症状を予防するのに有益であると考えられています。セロトニン;精神的に気分を良くするのは脳内の化学物質です。うつ病の患者には低率で見られます。
一方、セントジョンズワートはいくつかの薬と相互作用し、体内に悪影響を与える反応を引き起こす可能性があります。この点で、医師の知識でこのハーブを使用することをお勧めします。特に抗凝血剤、経口避妊薬、化学療法薬を使用している人は、必ず医師に相談してください。
- オメガ3脂肪酸
鮭、マス、イワシなどの魚種に豊富に含まれる栄養価であるオメガ3脂肪酸も、錠剤の形で販売されている魚油サプリメントとともに体内に含めることができます。メイヨークリニックで行われた研究によると、魚油に含まれる化学物質が脳に不足していると、うつ病のリスクが高まります。
- サフラン
アヤメ科の一員であるサフランの花を乾燥させて得られるサフランスパイスは、科学的研究から中程度のうつ病症状の治療に有効であると考えられています。
- 葉酸
葉酸レベルが低いと、うつ病のリスクが高まると考えられています。豆類、マメ科植物、コーンフレーク、緑の葉野菜、アボカドは、高レベルの葉酸を含む食品です。
