1日に1.5リットルの水を飲むと2.5ポンド減ります
Şenbursaは、人の体が十分な水を得られないことによって引き起こされる11の病気を次のようにリストしました：
「水はあなたの体の最も重要なエネルギー源の1つです。脱水（脱水）は体を遅くする酵素活性を引き起こし、疲労と疲労を引き起こします。脱水にさらされた体は水を節約するために気道を狭くします。ヒスタミンはこの状況に気づきます脱水症状を感じる前に分泌量を増やします。体が正常に水分を十分に満たすと、血液の92％が水になります。体が脱水状態になると、血液が濃くなり、流れの中で抵抗を引き起こし、その結果、水分が増加します。脱水症状は、皮膚からの毒素の除去を妨げ、皮膚の問題に対して脆弱になります。皮膚炎、倦怠感、しわが発生します。体が脱水状態になると、コレステロール値を上げて細胞からの水分の損失を防ぎます。水とアルカリ（カルシウムとマグネシウム）ミネラルの不足は、胃炎、潰瘍、逆流などの多くの消化器系の問題を引き起こします。
毒素と廃酸の蓄積は、細菌が繁殖するための環境を提供し、腎臓と膀胱の炎症、痛み、感染症にかかりやすくなります。水がない場合、体の重要な機能に水を供給するのは結腸の仕事です。水が不足すると、老廃物が腸内を非常にゆっくりと動き始め、便秘を引き起こします。すべての関節には軟骨パッドがあり、ほとんどが水です。体が脱水状態になると、軟骨が弱くなり、関節の修復が遅くなり、痛みや不快感を引き起こします。あなたの体は毒素を効果的に排除して脂肪細胞に保存することはできません。さらに、体が十分な水で毒素を安全に除去できない場合、脂肪細胞を放出しません。体が慢性的に脱水状態になると、臓器、さらには体の最大の臓器である皮膚でさえ、しわが寄り始め、早期老化の兆候を示します。」
喉が渇いたときに体が脱水状態になることを強調し、「食事前の水は体重を減らしやすくします。研究によると、年間を通じて1日あたり1.5リットルの水分を摂取すると、さらに17,000400を消費することがわかっています。カロリー。あなたはただ水を飲む必要があります、あなたが消費する他の液体はカロリーと糖分を持っています。水だけが0のカロリーを持っています。冷たい水を飲むことはあなたの代謝をスピードアップしてカロリーを燃やします。加速された代謝の効果は最初の10分で始まりますそして30-40分後に最大に達します」と彼は言いました。
