食べながら水を飲まないでください！
博士GönülAteşsaçanは、次のように述べています。 75パーセントの飽和ルールに従います。家でも外でも、できるだけ簡単に食べましょう。 3つまたは4つの食品を混ぜます。季節に合わせて食べてください。」前記。
夏はジューシーで涼しい食べ物を、冬は暑くて乾燥した食べ物を食べましょう。甘味料や砂糖は使用しないでください。食べ物を30〜40回噛みます。口の中で噛む酸性食品はアルカリ性になり、胃で形成される酸が少なくなります。これはまた体重を減らすのに役立ちます。食事中に水や液体を消費しないでください。消化が遅くなり、唾液と胃液が発酵できるように灌注されます。食事の合間に、1日に合計10〜12杯の水（純粋およびアルカリ性）を2リットル消費します。
朝にグラス2杯。朝食後グラス2杯。食後2杯;夕食後、就寝前にコップ2杯の水を飲むようにしてください。あなたがあまり一生懸命働かないならば、より軽く食べなさい。静かな環境で、座って、安心して食事をしてください。速く食べるほど、消化が遅くなります。これにより、体重が増えます。熱があるときは、病気のときに水っぽい食べ物を食べましょう。感情的な衰弱、怒り、不安、悲しみを経験している場合は、食べないでください。消化器系がシャットダウンするとすぐに。あなたが食べるものはすべて残り、酸と毒素を生成します。このような状況では断食は良いことです。重要なのは何を食べるかですが、もっと重要なのはどれだけ食べるかということです。
