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エンドルフィンは一般的に快楽に関連していますが、エンドルフィンを誘発する主な要因は痛みとストレスです。視床下部と呼ばれる脳の領域は、呼吸、空腹、セクシュアリティなどのすべての感情に関与しています。エンドルフィンはこの領域に到達し、幸福感と喜びを生み出します。一方、エンドルフィンの分泌が多すぎると、めったに遭遇しませんが、強迫性障害の発生につながる可能性があります。体のさまざまな機能によって与えられる反応は、脳から分泌されるエンドルフィンのレベルに直接関係しています。

エンドルフィンを増やす自然な方法

拳を食べる、または子供を産む;そのような状況の救世主はエンドルフィンです。このような場合、痛みを伴う神経伝達物質が過剰に分泌されます。目的は、別の方向に感じられる痛みの知覚を取ることです。

性交は、体内の神経伝達物質の増加を引き起こします。性交の初めから、多くの神経伝達物質が体内に分泌されます。物理的な接触がこの状態を引き起こしますが、エンドルフィンだけが分泌される神経伝達物質ではありません。性交中、オキシトシンホルモンも大量に分泌されます。これらの2つのホルモンが一緒になると、その人には強い幸福感が広がります。

多くの研究の結果、運動はエンドルフィン分泌を増加させることが証明されています。証拠として、レースの最終段階でマラソンを走っているアスリートが経験した陶酔感の状態が示されています。特にランニングや水泳などの運動は、エンドルフィンレベルを大幅に上げることを可能にします。

消費される食品の中には、体内のエンダーフォンのレベルを上昇させるものがあります。エンドルフィンホルモンは、消費された食物の分解とともに体から分泌され始めます。エンドルフィンホルモンのレベルを高く保つには、ビタミンCとBが豊富な食品だけでなく、鉄分と亜鉛のミネラルを豊富に含む食品を摂取することができます。陶酔感があると言われているこれらの食品のいくつかは次のとおりです。

• アイスクリーム
• イチゴ
• パスタ
• 葡萄
• チョコレート
• バナナ