オレンジの利点は何ですか?オレンジの驚くべき健康上の利点
オレンジはおやつとしてだけでなく、さまざまな料理で食べることができます。今日、オレンジジュースは健康的な朝食の不可欠な部分であるため、1日の健康的なスタートを提供します。オレンジは一般的に、甘いものと酸っぱいものの2つのカテゴリーに分類されます。 1つ目は最も消費されるタイプです。通常、オレンジは滑らかな食感の皮を持ち、固くて重いはずです。これらは、スポンジ状または軽いものよりも水分含有量が高くなります。
Cビタミン
オレンジはビタミンCの優れた供給源です。 1つのオレンジはビタミンCの1日の摂取量の116.2パーセントを提供します。ビタミンCを適切に摂取すると、有害なフリーラジカルを取り除くのに役立つため、結腸がんのリスクが低下します。
健康な免疫システムをサポートします
健康な免疫システムが適切に機能するためにも不可欠なビタミンCは、風邪や再発性の中耳炎の予防に役立ちます。
肌のダメージを防ぎます
オレンジに含まれる抗酸化物質は、老化の兆候を引き起こすことが知られているフリーラジカルによる損傷から肌を保護するのに役立ちます。 1日オレンジは50歳でも若く見えるのに役立ちます!
血圧を抑えます
ビタミンB6が豊富なオレンジは、ヘモグロビンの生成をサポートし、マグネシウムの存在により血圧を抑えるのに役立ちます。
コレステロールを下げます
米国とカナダの研究者による研究によると、ポリメトキシル化フラボン(PMF)と呼ばれる柑橘類の皮に含まれる化合物のクラスは、副作用なしに処方薬よりも効果的にコレステロールを減らす可能性があります。