朝の腰痛の原因
人が朝に背中と背中の痛みで目を覚ます場合、まず第一に、それはよく区別されるべきです：それは朝に目覚めるときに感じられる痛みまたはこわばりですか？患者はしばしばこれら2つを混同します。患者が起きたときにこわばりについて話す場合、基礎疾患を考慮する必要があるため、この違いは非常に重要です。ベッドの構造や物理的環境に関連する影響や要因以外の病気は、こわばりを引き起こす可能性が非常に高いと認められています。拘禁期間も重要な基準と見なされます。こわばりが30分以上続く場合は、病気を示している可能性があります。このような場合、リウマチ性疾患を調査する必要があります。
逮捕とは何ですか？
押収;動きの制限です。逮捕中;ベッドから出て顔を洗うまでは、関節がうまく機能せず、動きがやや制限されているように感じます。健康な人では、非常に短時間でこわばり感がなくなります。それは主に手だけでなく、首、腰、背中の領域で発生します。一方、夜中に痛みを伴う睡眠から目覚めることも、リウマチ性疾患の前兆となる可能性があります。患者が眠りについた直後に痛みで目覚めた場合、その下に感染症、癌、または関節炎がある可能性があります。これら3つを調査する必要があります。
痛みはどのように異なりますか？
痛みを区別するための簡単な定義があります。機械的理由または身体運動によって痛みが発生した場合、それは通常、動きとともに増加し、休息とともに減少する痛みです。深刻な病気によって引き起こされる痛みは、睡眠から目覚め、安静時に増加します。睡眠を誘発する痛みがあり、目覚めた後、体のこわばり感が30分以上続く場合は、医師に相談する必要があります。
健康的な睡眠の最も重要な基準
体の形をとらないマットレス
適切な硬度と高さの枕
倦怠感を目覚めさせる最も重要な理由の1つは、睡眠の質の悪さです。睡眠の質が悪い最も重要な理由の1つは、マットレスが体に適していないことです。横になったときに人の体がベッドに埋もれていない場合、つまりベッドが患者の体の形をしていない場合、これは理想的な硬度です。近年使用されているシリコンマットレスは、体の圧力を分散させるという点でも健康的ですが、誰もがこれらのマットレスに満足しているとは限りません。
枕の選択で最も重要な基準は、適切な硬度と高さです。枕の硬さは人によって異なる場合がありますので、具体的に言うことはできません。人は十分に快適な枕を使用することができます。
高さに関して;患者さんが横になっているときは、肩と首の隙間を埋めることができる高さが理想的ですが、これは健康な人にも当てはまります。首に問題のある方には、特定の形の枕をお勧めします。
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