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コーヒーは、人々が倦怠感を和らげ、エネルギーレベルを上げるのに役立ちます。これは、世界で最も一般的に消費されている向精神薬であるカフェインと呼ばれる覚醒剤が含まれているためです。コーヒーを飲むと、カフェインが血流に吸収されます。そこからそれはあなたの脳に向かって行きます。

カフェインは、ほぼすべての市販の脂肪燃焼サプリメントに含まれています-そして正当な理由があります。それは脂肪を燃やすのを助けることが証明された数少ない天然成分の1つです。いくつかの研究は、カフェインがあなたの代謝率を3-11％増加させることができることを示しています。

カフェインは神経系を活性化し、脂肪細胞が体脂肪を分解することを示します。

しかし、それはまたあなたの血中のエピネフリン（アドレナリン）のレベルを増加させます。

コーヒー豆の栄養素のほとんどは、完成した淹れたてのコーヒーに入ります。

一杯のコーヒーには以下が含まれます：

• ビタミンB2：推奨される1日の摂取量の11％。
• ビタミンB5：推奨される1日の摂取量の6％。
• マンガンとカリウム：1日の推奨摂取量の3％。
• マグネシウムとナイアシン（ビタミンB3）：推奨される1日の摂取量の2％。

2型糖尿病は、現在世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼしている主要な健康問題です。これは、インスリン抵抗性によって引き起こされる血糖値の上昇またはインスリン分泌の低下を特徴としています。コーヒーを飲む人は、2型糖尿病のリスクが大幅に減少します。

アルツハイマー病は最も一般的な神経変性疾患であり、世界中で認知症の主な原因となっています。この状態は通常65歳以上の人々に影響を及ぼし、既知の治療法はありません。ただし、そもそも病気の発生を防ぐためにできることがいくつかあります。

これには健康的な食事と運動が含まれますが、コーヒーを飲むことも非常に効果的です。

多くの研究は、コーヒーを飲む人はアルツハイマー病のリスクが最大65％低いことを示しています。

あなたの肝臓は何百もの重要な機能を実行する重要な器官です。肝炎、脂肪肝疾患など、いくつかの一般的な疾患は主に肝臓に影響を及ぼします。これらの状態の多くは、肝臓が主に瘢痕組織に置き換わった肝硬変を引き起こす可能性があります。

コーヒーは肝硬変からあなたを守ることができます-1日に4杯以上飲む人は肝硬変のリスクが80％低くなります。