太極拳とは？太極拳はどのように行われますか？

太極拳は私たちの日常生活に役立つようにいつでも行うことができます。それは、開いた場所または閉じた場所としてどこでも行うことができ、主なことは、その領域が十分に換気されていることです。同時に、換気の良い場所で注意がそらされることはありません。太極拳の哲学では注意が非常に重要です。

要約すると、太極拳を実行している間、携帯電話、タブレット、コンピューター、ボイスレコーダー、振動を発する電子機器などの技術機器を携帯してはなりません。これらとは別に、あなたは照らされた、静かで落ち着いた場所で働くことができます。

タイチアのメリットは何ですか？

太極拳は、瞑想と同じように、体の疲労を和らげ、抵抗力を高め、高血圧、リウマチ、関節痛を軽減するだけでなく、個人の内面とのコミュニケーションを高めることで生活の質を高めます。太極拳とヨガにも共通の特徴があります。太極拳は、ヨガと同じように、自分自身を思い出させ、健康に役立つ瞑想活動です。

足は肩幅だけ離れており、手は足の側面にあり、目は前を向いており、体はリラックスして緊張していません。

太極拳の初めは、基本姿勢は空虚姿勢で、収縮をやめ、中心エネルギーを下腹部に集中させ、精神的に気を出します。スペーススタンス;それはエネルギーの流れが体に入るのを許します。

次に、腹部の横隔膜から生成される穏やかで深い鼻呼吸で、腕、体、脚の動きを伴うエネルギーチャネルをゆっくりとスムーズに流れます。このストリーミングを実行している間、それはまた適切なリラックスできる音楽を使用します。

発達過程は、気が目覚めた後、気が体内に広がることです。したがって、酸素は細胞に行くために提供され、修復システムがサポートされます。動きが長ければ長いほど、呼吸が始まります。

1分あたりの呼吸数を最大6回まで減らします。深化段階では、心臓のエネルギー中心とエネルギーの内部統合があり、同時にそれを頭蓋骨内の骨端領域に向けます。これは私たちの肉体的、心理的、精神的な完全性に完全性の感覚をもたらします。

終了段階では、一連の動きで次々と続く「チコン」運動を行うことにより、私たちの健康のために各経絡の前身と後身のすべての経絡にエネルギーの流れが提供されます。