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砂糖を消費することは、誰にとっても有害なことのようです。しかし、人体にも砂糖が必要です。したがって、毎日砂糖を消費する必要があります。しかし、いくら消費する必要がありますか？子供のために砂糖を消費することの害は何ですか？砂糖に関するすべての詳細はこの記事に集められています...

砂糖の利点

砂糖はその害で一般的に知られている食品です。しかし、砂糖は過剰摂取しない限り多くの利点があります。多くの栄養価の高いミネラルを含む砂糖の利点は次のとおりです。

• それはエネルギーを与えます。
• それは低血圧の問題を解決します。
• 健康に非常に有益な天然の栄養素とミネラルが含まれています。
• 脳機能の研究に役立ちます。
• 砂糖はうつ病を治療します。

砂糖の害

砂糖の利点と害を比較すると、利点は何もないと見なすことができます。砂糖には多くの害があります。それらのいくつかは次のとおりです。

• 肌の弾力性とハリを守る構造にダメージを与え、肌にしわを寄せます。
• 研究の結果、砂糖の消費は記憶力を弱めることがわかっています。同時に、砂糖の消費量が多すぎると、注意欠陥や学習障害を引き起こします。
• 砂糖を消費する人は、砂糖を消費しない人よりも癌が多いです。
• それは虫歯を引き起こします。
• 砂糖の最もよく知られている損傷の1つは体重増加です。砂糖の消費は肥満を引き起こします。

砂糖のカロリーと栄養価

砂糖にはいくつかの栄養価があります。これらの栄養価は次のとおりです：

• 炭水化物88.8
• カリウム
• カルシウム
• 鉄

100グラムの砂糖には403kcalのカロリーが含まれています。

人間の毎日の砂糖の必要性は何ですか？

砂糖の消費量は非常に少ないはずですが、ほとんどの人が現在消費している食品のパックでさえ、人の毎日の砂糖の必要量の何倍もあります。しかし、砂糖ははるかに少ない量で使用されるべき食品です。アメリカ心臓協会が発表した数字は次のとおりです。

• 女性20グラム、または100カロリー
• 35グラム、または男性の場合は150カロリー

これより多くの砂糖を消費することは有害です。ただし、1缶のコーラには何倍もの砂糖が含まれています。

角砂糖またはグラニュー糖？

私たちの国で砂糖が最も消費されている地域は間違いなくお茶に投入された砂糖です。角砂糖なのかグラニュー糖なのか、家族の間で議論があります。角砂糖をいつも使う人もいれば、グラニュー糖を使う人もいます。では、どちらが良いですか？

• 粉砂糖をお茶に入れると、お茶の温度に変化はありませんが、角砂糖はお茶をすばやく冷やします。
• グラニュー糖には化学物質は含まれていませんが、角砂糖に砂糖を入れるためにさまざまな物質が使用されています。
• グラニュー糖は、どこでも使用できる砂糖の一種です。たとえば、角砂糖を使ってケーキを作ることはできませんが、グラニュー糖を使います。

上記のいくつかの物質では、粉砂糖の方が優れていることが証明されています。しかし、誰もが自分の砂糖を選びます。したがって、この主題について明確なことを言っても意味がありません。

子供への砂糖の害

砂糖を消費すると、大人と子供の両方に害があります。子供たちの中で最もよく知られていることは、砂糖が歯を腐らせることです。子供は砂糖を飲みすぎることがあります。この消費は間違いなく子供の歯を傷つけます。また、子供の食欲を抑制します。これは、子供の体重減少、嘔吐、消化器疾患などの病気を引き起こします。

砂糖の皮膚への害

砂糖は皮膚だけでなく他のすべてにも有害です。皮膚への最大の損傷は、それが皮膚を老化させることです。食べすぎると肌にしわができます。同時に、砂糖の消費量が多すぎるとニキビが発生します。この状況は非常に厄介です。

妊娠中の砂糖の負荷

妊娠中の母親の糖分負荷テストは、24〜28週間の間に行われます。このテストでは、50グラムのブドウ糖が妊婦に与えられます。 1時間後、血糖値が測定されます。この比率の決定中に、血糖値が140mg未満の母親は妊娠糖尿病ではないと決定されます。