授乳中の母親はミントとパセリを避けます
母乳は非常に特別な食料源であるため、赤ちゃんの栄養には欠かせません。母乳で育てられた赤ちゃんは、ビタミンD以外に、水を含む追加の食物を必要としません。母乳中の鉄や亜鉛などのミネラルの吸収が牛乳よりも高いためです。赤ちゃんは最初の6か月後に固形食を始めることができます。また、脂肪酸が豊富な母乳は消化を促進します。完全に衛生的で、新鮮で、自然で、経済的で、哺乳瓶を必要とせず、母乳は腐敗せず、病気のリスクもありません。
少ない患者が母親のミルクを取る
最初の6か月間、母乳だけを赤ちゃんに与えることは、健康的な成長と発達をサポートします。初乳と呼ばれる出生後に出てくる黄色いミルクは、赤ちゃんを病気から守ります。母乳育児中の赤ちゃんは、さまざまな細菌性疾患、特に下痢から保護されていますが、次の期間でも病気が少なくなります。
生まれたばかりの赤ちゃんの人生の最初の日、母親は異なる含有量のミルクを生産します。時間の経過とともに生成されるミルクの構造は、赤ちゃんのニーズによって異なります。最初の期間に形成された母乳は、他の時期よりも栄養価が高く、感染症にかかりやすい赤ちゃんを保護することを目的としています。 2週目以降、母乳のタンパク質値は減少しますが、乳糖、脂肪、カロリーの含有量は増加します。このミルクはトランジションミルクと呼ばれます。次の期間に、炭水化物と脂肪の含有量が豊富なミルクが形成されます。母乳に含まれるタンパク質とミネラルは牛乳よりも少ないです。したがって、母乳は消化しやすいです。腹痛と便秘は、他の赤ちゃんと比較して母乳で育てられた赤ちゃんではあまり一般的ではありません。
母乳育児中は、母子関係が強化されます。また、母親が自分の赤ちゃんを養子にしたり、赤ちゃんが母乳育児で健康的な性格を獲得したりするのも簡単です。母親からの最初のミルクの量が少ないと、不安を引き起こすことがあります。ただし、入ってくるミルクは、赤ちゃんの授乳と腸の機能をサポートするのに十分であることを知っておく必要があります。さらに、すべての健康な母親が赤ちゃんのために十分なミルクを生産できることを忘れてはなりません。
多くの母親は出産後に働かなければならないかもしれません。可能であれば、赤ちゃんは少なくとも生後6か月で仕事に戻ることが期待されます。ただし、これが不可能な場合、働く母親は、仕事に行く前と仕事から戻った後、赤ちゃんに母乳を与える必要があります。働く母親は、仕事の前の朝と仕事の後の夕方に母乳育児を続けることができますが、母乳育児の肉体的および精神的な利点を理解しています。
EMEN BABY GETS SMART
行われた研究;母乳で育てられた赤ちゃんは、他の食べ物を与えられた赤ちゃんよりも賢くて健康的であることを示しています。彼はまた、長い母乳育児期間はまた、乳がんから母親を保護すると述べています。したがって、母乳育児は出生直後に開始する必要があります。赤ちゃんに追加の液体または固体の食物を与えると、母親の母乳の生産が減少しますが、頻繁な母乳育児は母親の母乳の生産を促進します。
母乳育児中の母親は、日中に多くのエネルギーを消費します。したがって、授乳中の母親は十分な睡眠をとることに非常に注意する必要があります。母親の睡眠不足は、乳汁産生をサポートするプロラクチンホルモンに悪影響を与えるためです。十分な量のミルクを生産するために、母親は赤ちゃんの睡眠時間中にも注意深く眠る必要があります。さらに、授乳中の母親は、この期間中、ストレスや退屈に近づかないようにする必要があります。ストレスから離れて楽しい母親のメラトニンホルモンのレベルが上がるからです。メラトニンの分泌が多いと、ミルクの質が高まり、赤ちゃんのアレルギーの問題が軽減されます。
母乳育児中に母親が摂取すべき食品に加えて、母親が避けるべき栄養素もあります。ミントやパセリなどの野菜が主なものです。母乳育児中にミントとパセリを摂取すると、ミルクの品質に悪影響を与えるためです。さらに、ミントやパセリの匂いが母乳に伝わり、赤ちゃんが母乳を拒否する原因となる可能性があります。これらに加えて、母乳の生産に悪影響を与える他の食品には、でんぷん粉、大麦粉、トウモロコシ、砂糖の混合物で作られた食品が含まれます。塩、カブ、塩水、漬物、レモンジュース、酢の過剰摂取も母乳を減らす可能性があります。
母乳食物の増加
それ： 母乳の生産をサポートする食品の中で、水が最初になります。母乳のほとんどが水で構成されているからです。したがって、母乳育児中の母親は、母乳育児期間中に通常よりも多くの水を消費する必要があります。水とは別に、ハーブティー、無糖コンポート、アイランなどの飲み物も好まれます。
にんじん： 母親は、ミルクの供給を増やすためにニンジンを頻繁に食べる必要があります。ニンジンには、ミルクの形成をサポートし、エストロゲンのように作用する植物エストロゲンが含まれているためです。
フェンネル： 研究によると;フェンネルは、母乳に不可欠なエストロゲンとプロラクチンの生成を刺激します。このため、母乳育児中の母親が摂取すべき食品の1つです。
マメ科植物： 鉄の固形源であるマメ科植物は、母親のミルクの量を増やし、その品質を高めます。特に母親が肉を消費しない場合、彼女は間違いなくマメ科植物の消費に焦点を当てるべきです。
濃い緑色の葉野菜： 母乳育児中の母親は、牛乳の量を増やすために、ほうれん草やコラードグリーンなどの濃い緑色の葉野菜の摂取に目を向けるべきです。これらの野菜は鉄分、カルシウム、ビタミンA、葉酸が豊富であるため、赤ちゃんに高品質のミルクを提供します。
ディル： ディルはフェンネルと密接な関係があり、健康的な母乳の生産をサポートしています。したがって、授乳中の母親はサラダや食事にディルを追加する必要があります。
クルミ、ヘーゼルナッツとアーモンド： 油糧種子クラスのクルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド。母乳育児中の母親が絶対に摂取する必要があります。
