トマトジュースの利点は何ですか?トマトの驚くべき健康上の利点!

トマトジュースの利点は、トマトの豊富なビタミン、ミネラル、植物栄養素の含有量にあります。これらのうち、特にリコピンは特別な注意に値します。それは強力な抗酸化物質であり、全体的な健康を維持するための素晴らしい食品です。また、ガンを含む多くの病気の予防に効果的であることがわかっています。

トマトジュースのメリット

トマトジュースの驚くべき健康上の利点は次のとおりです。

1.ガンの予防に役立ちます

トマトジュースに含まれるリコピンやその他のカロテノイドは、肺がん、乳がん、前立腺がんなど、さまざまながんのリスクを軽減することがわかっています。研究によると、リコピンを大量に摂取する男性は、膵臓がんのリスクが30%減少することが示されています。

2.消化をサポートします

トマトジュースを毎日摂取すると、肝臓が健康に保たれ、消化を助け、定期的な排便を刺激し、便秘を防ぎます。

3.コレステロールを下げる

トマトジュースに含まれる繊維は、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)の分解に役立ち、ナイアシンは高コレステロール値にプラスの効果があることがわかっています。

4.心臓病から保護します

研究によると、リコピンの大量摂取は、冠状動脈性心臓病と心血管疾患の発生率の30%の減少に関連しています。

5.血液凝固を防ぐのに役立ちます

トマトに含まれる植物性栄養素の豊富な供給は、異常な血小板細胞の凝集を防ぐのに役立つことが示されています。これは、心臓病のある人や危険にさらされている人にとって有益です。

6.抗炎症作用があります

慢性炎症および炎症異常は、すべての不穏な健康状態を網羅しています。研究によると、トマトジュースを毎日1杯飲むと、炎症の主要なマーカーが3分の1近く低下することがわかっています。

7.あなたの骨を支えます!

トマトが豊富に含まれているビタミンKは、骨の健康に非常に重要です。骨形成に重要な役割を果たすと考えられているオステオカルシン合成は、ビタミンKに依存しています。

8.お肌に良い

研究によると、トマトジュースを毎日飲むと、にきびが減り、皮膚細胞の損傷を防ぐことができます。

9.体を解毒します

トマトジュースは、体内のこれらの有害な毒素沈着物を浄化するのに驚異的に機能します。その塩素と硫黄の含有量は、肝臓と腎臓が解毒機能をよりよく実行するのにも役立ちます。

10.それは目の健康に有益です

トマトには植物栄養素であるベータカロチン、ルテイン、ゼアキサンチンが含まれているため、目を健康に保ち、変性から保護するのに役立ちます。

11.脳卒中を予防します

最近の研究では、リコピンのおかげで、トマトが豊富な食事も脳卒中の予防に役立つことがわかっています。


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